Copilul tau se trezeste prea devreme de dimineata?

Copilul tau nu are nevoie de un ceas cu alarma deoarece, in fiecare zi se trezeste devreme, uneori chiar inainte de ora 6:00? Exista vreo modalitate de a o face sa doarma mai mult sau asta este felul sau?

Este adevărat că unii copii par păsări de “dimineata”, dar numai aproximativ 10% – 15%, au o tendinta biologica de fapt. Cei mai multi copii, insa, se trezesc devreme din motive exterioare, iar acestea pot fi schimbate.

Copilul tau se manifesta asa?:

- se trezeşte pe cont propriu foarte vesel si vorbaret;
- este cel mai activ şi energic dimineata tarziu sau spre dupa-amiaza;
- doarme solid;
- oboseste dupa cina;
- merge la culcare devreme şi uşor;
- se trezeşte devreme, indiferent de ora la care se duce la culcare.

În cazul în care aceasta este o descriere a copilului tau, poti incerca sa schimbi aceste aspecte. Incearca sa faci cateva schimbari in rutina copilului.

Primul experiment

Unul dintre motivele pentru care copilul tau se trezeste devreme este pur şi simplu că copilul a dormit suficient de mult in timpul zilei! Uita-te bine la graficul de somn: copilul trebuie sa doarma aproximativ 11 ore pe noapte. În cazul în care copilul merge la culcare la ora 19:00, unsprezece ore mai târziu este ora 6:00!
Apoi, ceea ce este pentru tine defintia lui “devreme” reprezinta pentru multa lume o normalitate. Sunt multe persoane care isi incep ziua de la ora 5:00 dimineata.

Chiar dacă copilul tau doarme mai putin decât numărul de ore de somn de pe diagramă, el poate fi unul din cazurile rare ale copiilor care au nevoie de mai putin somn decât media. În orice caz nu vă puteţi aştepta ca el să doarmă mai mult de dimineaţă pur şi simplu pentru că l-ai dus la culcare la miezul nopţii.
Binenteles ca exista optiuni: treptat, incercati sa mutati ora de culcare a copilului mai tarziu. Incepeti cu 10-15 minute pana cand ajungeti la o ora mai tarziu, sperand ca se va trezi cu o ora mai tarziu dimineata. Daca culcatul mai tarziu nu da rezultate, inseamna ca acest experiment nu functioneaza si in cazul copilului tau.

Altă optiune ar fii sa iti modifici tu propria ora de culcare mai devreme, astfel încât să te trezesti mai devreme.

Alte cauze pentru care copilul tau se poate trezi devreme

Dacă il culci mai tarziu si cu toate acestea, copilul se trezeste devreme de dimineata, inseamna ca nu excesul de somn este cauza.

Este posibil sa fie alti factori care sa il trezeasca mai devreme:

Lumina:- lumina zilei, lumini de pe stradă sau lumini din casa care-i pot provoca trezirea mai devreme
Soluţie: Pastreaza intuneric in camera si acopera feresterle cu jaluzele.

Zgomotul:
- unii copii sunt usor de trezit când aud voci, de trafic, de casă, de sunetele la instalaţii sanitare, sau de vecini

Soluţie: Foloseste un aparat de radio cu o muzica clasica sau care să vorbească pentru a masca zgomotele din afara sau inceraca sa schimbi camera de somn a copilului cu una mai liniştită.

Nevoile fizice:
- poate că scutecul este umed sau are nevoie la baie.

Soluţie: Dă-i copilul tău mai puţin lichide cu o oră sau două înainte de culcare.
Utilizeaza scutece mai groase pe timp de noapte.
Lasa o lumina aprinsa in hol si invata-l pe micut sa mearga la baie in timpul noptii.

Comfortul:- poate ca se face mult prea cald sau mult prea rece in casa

Soluţie: Ajusteaza daca poti nivelul termic al casei

Foamea
Ii chioraie burtica.

Soluţie: Da-i hrana cu continu mic de zahar seara si care sa contina multi carbohidrati.

Obiceiul
Daca o buna bucata de timp a fost trezit devreme, este posibil ca alarma ceasului intern sa-l trezeasca si in continuare.

Soluţie: Treptat, ajusteaza programul de somn, până când copilul se va trezi la un moment mai bun.

Somn prea mult
Se culca prea devreme, prea tarziu, de prea multe ori sau doarme prea mult timp.

Soluţie: Reorganizeaza programul de somn în conformitate cu informaţiile dintr-un capitol de mai jos.

Ce să fac în cazul în care continuă să se trezeasca devreme

Dacă aţi încercat metodele de mais sus, dar copilul tot asa se terzeste, trebuie schimbat modul de abordare a problemei:

1. In fiecare noapte, după ce copilul tau se duce la culcare, pune o cutie de jucării lângă patul lui. Pune ceva nou şi interesant în cutie in fiecare seara. Spune-i că, atunci când se trezeste poate sa-si verifica caseta şi să se joace ce gaseste acolo. Fii creativ, dar asigura-te că jucăriile sunt în siguranţă, şi, bineînţeles, nimic zgomotos!

2. Pune un radio care sa pornesca sa cante muzica la o anumita ora si spune-i copilului tau că nu are voie sa-si părăseasca dormitorul si sa te trezeasca până când nu aude muzica.

3. Lasa-i o ceaşcă cu apă şi o gustare, cum ar fi biscuiti langa pat astfel încât atunci când se va trezi, va avea ceva de mâncare.

4. Inregistreaza melodiile sale preferate sau poveşti şi arată-i cum sa le dea drumul pentru a le asculta atunci cand se trezeste.

5. Invita-l în camera ta sau în patul tau. Spune-i că, dacă se trezeste mai devreme, poate veni în linişte în camera ta, sa se urce în pat şi sa se ghemuiasca cu tine.
Sau ii poti crea un cort in camera ta unde sa-i pui cateva jucarii pe care sa le foloseasca in liniste pana cand te vei trezi.

6. Ssst. Nu spune la nimeni! Iti mai dau si aceasta idee pe care sa o folosesti doar in ultima instanta: configureaza player DVD-ul cu filmul ei favorit şi invata-l cum sa apese ca sa ii dea drumul si lasa-I o cana cu apa si un bol de cereale uscate pentru gustare. Aceasta metoda vă va acorda o oră în plus de somn.

7. Practica. Odată ce i-ai stabilit unele idei pentru ceea ce ar putea sa faca de dimineata pana cand te trezesti si tu, lasa copilul sa descopere singur activitatile care ii plac atunci cand se trezeste. Dupa joaca cu jucariile de langa pat, dupa cuibaritul in pat langa tine, dupa ce va asculta muzica de dimineata, deja va stii cum sa-si ocupe timpul astfel incat sa nu te mai trezeasca in timp ce dormi.

Va dormi copilul meu vreodata mai mult?

Oh, da. Copilul tau va începe sa doarma mai târziu dimineaţa… odată ce va începe şcoala şi va fi necesar să se trezească la 6:00. Frustrant, dar adevărat! Pe masura ce copiii cresc mai mari, mulţi dintre ei trec printr-o alta etapă: greutatea de a adormi seara la o ora de culcare rezonabila, dar si uşurinta de a se trezi a doua zi tocmai la prânz.